你是否曾身處一段這樣的關係中？

可能是愛情、友情、甚至是親情——

理智上，你說不出它有什麼天大的問題

但情感上，你卻總是覺得要維持這段關係

 

很心累，甚至感到內耗

你會反覆懷疑自己

 

「是不是我想太多了？」

「我是不是不夠努力？」

「我是不是我要求太多？」

有時候看著大家和樂融融，會不會突然覺的「為什麼我與大家好像有一條界線在？」

親愛的，你不是想太多

你只是需要一個清晰的工具

來幫助你看懂關係的真相

今天，KUMIHO想與你分享

三個簡單卻深刻的自我檢測指標

幫助你清晰地分辨這段關係

是在滋養你，還是正在消耗你

你感覺是被充電，還是被耗電呢？一段健康的關係應該是互相的，你們是彼此的電池，互相療癒、傾訴。

指標一：能量的流動

相處後

你感覺被充電，還是被耗電？


這是最直覺、也最真實的指標

請靜下來回想一下

在與這個人相處的大部分時間裡

你的能量狀態是如何變化的

滋養型關係

和他相處後，你感覺是

放鬆的、被理解的、被激勵的

即使你們討論了沉重的話題

你內心深處依然感覺安穩

你像是一顆被充滿電的電池

更有能量去面對自己的生活

消耗型關係

和他相處後，你感覺是

緊繃的、被掏空的、需要很長時間才能恢復

你可能需要獨處很久，才能緩過來

你像是一顆被耗乾電的電池

感覺自己的生命力被抽走了

你喜歡你自己嗎？若一段關係中，讓你變得討厭自己，那這段關係對你來說是不是一劑毒藥呢？

指標二：自我的樣貌

在這段關係中

你變得更喜歡自己還是更討厭自己？


一段健康的關係

應該是一個能讓你長出新芽的溫室

而不是一個需要你削足適履的牢籠

滋養型關係

在他面前，你可以自在地做自己

展現脆弱，也不必擔心被評價

你感覺自己的優點被欣賞，缺點被包容

因為這段關係，你一天比一天

更喜歡那個真實的自己

消耗型關係

在他面前，你總是小心翼翼

揣摩他的心意，害怕說錯話、做錯事

你常常因為達不到對方的期望而感到自責

因為這段關係，你一天比一天

更懷疑、甚至討厭自己

有某人在的未來，是寬闊自由的，還是令人窒息的？一段關係若是不快樂，應早日脫離。

指標三：未來的想像

當你想到與他共度未來

你是感覺更開闊，還是更窒息？

 

我們對未來的感受

往往是潛意識給我們最誠實的答案

滋養型關係

當你想像和他一起變老

一起經歷更多人生的風景時

你感覺是充滿希望、值得期待的

你感覺世界因為他而變得更寬廣

消耗型關係

當你想到未來還要和這個人綁在一起

你內心深處感覺到的是

一種窒息、無力、甚至恐懼

你感覺自己的人生，好像只能越走越窄

誠實地面對自己的感受，為自己勇敢地活出自我。

結論

你的感受，就是最終的答案

檢測一段關係，從來不是為了給對方打分數

而是為了讓你誠實地面對自己的感受

你的感受，從不騙人 

如果你發現自己正身處一段

消耗型的關係中，也請不要驚慌

看見，就是改變的開始

這次的看見，將會引導你

為自己做出最溫柔、也最勇敢的決定

如果你需要更多關於關係界線的練習

➤ 情緒界線指南