你要相信自己、心誠則靈

這些話，我們或許都聽過無數次

但相信究竟是什麼？

它似乎是一種很玄妙的狀態

時有時無，難以捉摸

當我們身處順境，總感覺自己無所不能

一旦陷入低谷，再多的加油打氣

好像都難以喚起那份堅定的信念

一個人正在練習相信的力量，透過冥想與內在修練，增強自己的信念，以達到心誠則靈的狀態。

但如果，相信不是一種被動的狀態

而是一種可以主動練習的「技術」呢？

在KUMIHO，我們相信，信念不是迷信

它是一種高度集中的、創造性的精神能量

今天，KUMIH 想與你分享三個具體的步驟

幫助你將這份能量，從一種虛無飄渺的感覺

變為你可以隨時取用、真實不虛的力量

思緒在腦中容易混亂成一團，這時候不妨寫下來，一一列出你的問題，能夠幫助你更快找到答案哦！

步驟一：釐清意圖

從模糊的願望，到清晰的導航

 

信念的第一步，是清晰

許多時候，我們的信念之所以薄弱

是因為我們的願望本身，就是一團模糊的迷霧

我們想要變好，但什麼是好？

我們想要快樂，但什麼能讓我們快樂？

練習方法

1.拿出一張紙，寫下一個

你最渴望實現的願望

然後，試著回答以下問題

如果這個願望實現了

我的生活樣貌會有什麼具體改變？

2.如果這個願望實現了

我的內在感受會是什麼？

（例如：平靜、自由、被愛）

3. 這個願望的實現

是否會為他人也帶來正向的影響？

 

這個練習，能幫助你將一個模糊的願望

轉化為一個充滿畫面

感受、與良善意圖的導航藍圖

當你的目的地變得清晰

你的信念，才有了可以聚焦的方向

不論再小的東西，只要用心照顧與培養，終究都可以成為最美麗動人的景色。

步驟二：創造儀式

為你的信念，打造一個容器

 

信念需要一個容器來承載與滋養

而這個容器，就是儀式感

儀式，是我們向宇宙宣告

我對此事是認真的的行為展現

練習方法

為你的願望，設計一個專屬於你的每日微小儀式

它不需要複雜，貴在堅持

情境範例

1. 如果你渴望的是內心平靜

你的儀式可以是

每天早晨，花一分鐘

點燃一盞蠟燭，深呼吸三次

2. 如果你渴望的是事業突破

你的儀式可以是

每天下班後，花五分鐘

寫下今天完成的一件小事

並對自己說一聲「辛苦了」

 

這個儀式，就是在為你的信念

持續不斷地注入能量

它讓你的相信，從一個念頭

變成了一個具體的行動

你懷疑過自己嗎？但請不要對抗它、也不要自責，請你繼續相信你自己，你是最棒的！

步驟三：擁抱懷疑

將懷疑，視為信念的壓力測試

 

這是最關鍵、也最常被忽略的一步

沒有人能做到24小時都充滿正能量

當懷疑的念頭（我真的可以嗎？、這真的有用嗎？）出現時

請不要對抗它，或因此而自責

練習方法

1. 當懷疑出現時，輕聲的對它說

嗨，我看見你了

謝謝你的提醒，你只是想保護我

但現在，我想選擇，繼續相信

2. 心態轉換

將懷疑視為你的信念正在進行壓力測試

每一次你選擇不被懷疑拉走

而重新回到你的意圖上時

你的信念，都會因此而變得更強韌、更有彈性

你，就是力量本身。信念，從來不是向外的索求，而是一種向內的修練。

結論

你，就是力量本身

信念，從來不是向外的索求

而是一種向內的修練

 

當你擁有清晰的意圖、持續的儀式

以及與懷疑共處的智慧

你就不再只是擁有信念

你本身，就成為了那份力量

 

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